毎日うだるような暑さが続いている。夏バテになる人が続出し、外に出るのにもおっくうになる人も多くなるのではないだろうか。

　実は、夏を涼しくしてくれるクーラーが夏バテの一つの大きな原因になっているという。身体にとってはクーラーによる内外の暖冷の差が負担になってしまい、体調を崩してしまうそうだ。夏バテにならないためには夏野菜をきちんと採り、きちんと汗をかく練習をすることが大切である。汗をうまくかくことができなければ、自身の体温調節ができなるためだ。

　夏の醍醐味（だいごみ）はたくさんあるが、第一に掲げるなら「暑さ」だろう。夏でしか楽しめないことはたくさんある。海水浴や花火大会だ。かくいう私ももちろん今年の夏も海に行き、大海原に心委ねて海を楽しんだ。また日頃のけん騒も忘れ、リラックスをすることができた。長時間海中に居たため、日焼け止めをきっちり塗ったにも関わらず、日焼けをしてしまい肌が真っ黒に焼けてしまった。

　せっかくの長期休暇に、クーラーによる夏バテで体調を崩してはもったいない。クーラーから離れて外に飛び出し、汗をかこう。そうすれば電気代の節約にもなり地球にも自分の体に優しい。まさに一石三鳥だ。

　クーラーの効いた部屋で快適に過ごすのも良い。だが外に出て汗をかいて、日焼けをして健康的に夏を過ごす方が心の中に残るのではないのだろうか。もちろん水分補給も忘れてはいけない。

　夏はこれからが本番だ。夏が終わるとき、腕に残る日焼けの跡が一夏の少しの後悔と楽しい時間を思い出させてくれるだろう。

第６回は西川祐美が担当します。